1. L-għoli tas-sedil korrett: Aġġusta l-għoli tas-sedil sabiex iż-żewġ saqajn ikunu jistgħu jistrieħu ċatti fuq l-art, u l-koxox jitgħawġu f'angolu ta '90 grad.
2. Ikkoreġi l-fond tas-sedil: Oqgħod bil-warrani fuq in-naħa ta 'wara tas-sedil u aġġusta l-fond b'mod xieraq sabiex is-sedil effettivament jappoġġja aktar minn 2/3 tal-koxox tiegħek, billi żżomm angolu ta' 90 grad bejn il-koxox u l-għoġġiela.
3. Ikkoreġi l-għoli tad-dirgħajn: Aġġusta l-għoli tad-dirgħajn sabiex id-dirgħajn u l-minkbejn tiegħek jiffurmaw angolu ta '90 grad. F'dan il-punt, l-armi tiegħek għandhom hang b'mod naturali mingħajr ebda sensazzjoni ta 'slumping. Armi fit-tul mhux sostnuti jew appoġġjati ħażin jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-ispalla jew spalla ffriżata, b'impatt sinifikanti fuq is-saħħa.
4. Angolu korrett tad-dahar tad-dahar: Id-dahar kollu għandu jkun kompletament kontra d-dahar tad-dahar. Dan jippermetti lis-sinsla tirrilassa, ittaffi b'mod effettiv l-għeja tas-sinsla u tevita l-uġigħ fid-dahar.
5. L-għoli tal-ġenbejn korrett għandu jiġi aġġustat għall-pożizzjoni tat-tielet, ir-raba 'u l-ħames vertebri lumbari. Meta tkun bilqiegħda, il-piż tal-ġisem kollu, ħlief għar-riġlejn u l-warrani, jinġarr mis-sinsla tal-ġenbejn. Għalhekk, aġġustament xieraq tal-għoli tal-ġenbejn jgħin biex jipprevjeni tendonite jew mijofaxxite, diski herniated, spondylolisthesis spinali, strain tal-muskoli lumbari, osteomjelite deġenerattiva, xjatika, eċċ.
6. Meta taġġusta l-fond tas-sedil, is-sedil jeħtieġ li jiżżerżaq 'il barra billi tuża s-saħħa tal-warrani. F'dan iż-żmien, id-dahar jeħtieġ li jkun sostnut minn serħan tad-dahar fiss, li jippermetti li l-forza toriġina mill-warrani. Jekk id-dahar ma jkunx imsakkar, id-dahar jitlef l-appoġġ tiegħu, u jipprevjeni l-warrani milli jeżerċitaw forza, li jirriżulta f'moviment irregolari tas-sedil.
7. L-angolu korrett tad-dirgħajn għandu jipprovdi appoġġ adegwat għal idejk jew minkbejn il-ħin kollu. Appoġġ inadegwat għall-idejn jew l-minkbejn fuq perjodu twil jista 'faċilment iwassal għal sindromu tal-carpal tunnel u sindromu tal-minkeb, u huwa wkoll relatat mal-protezzjoni tas-sinsla ċervikali.
8. L-għoli tal-serħan tar-ras korrett għandu jiġi aġġustat biex isostni t-tielet sas-seba 'vertebra ċervikali. Dan jipprovdi appoġġ adegwat għas-sinsla ċervikali, itaffi b'mod effettiv l-għeja u jipprevjeni xprun tal-għadam jew deġenerazzjoni kronika tas-sinsla.
9. L-aġġustament korrett tal-elastiċità reclining tad-dahar għandu jkun ibbażat fuq il-piż tad-dahar wara r-rilassament. L-aġġustament tal-elastiċità wisq jagħmilha diffiċli biex timtedd, u tikkawża skumdità. Jekk l-elastiċità hija inqas mill-piż tad-dahar, se tħoss bħala appoġġ insuffiċjenti jew tikkawża sensazzjoni ta 'nuqqas ta' sigurtà minn jegħleb lura mhux intenzjonat u rapidu.
